przed po

1 Przyswajalność taka sama, proch wychodzi taniej. 2 Sposobów dawkoania kreatyny jest kila, każdy preferuje swój, jeden tylko po treningu będzie brał 10g inny codziennie rano 5g i po treningu 5g, koljeny w porachokołotreningowych przed i po. 3 Może być taki sposób. A z kreatyn to co chcesz mono, jabłczan, stack ?

Wstępnie można tak rozplanować mikrocykle, a to czy wybierzesz P&P, góra/dół, FBW to już zależy, która opcja Ci bardziej odpowiada. Wszyskie będą dobre dla Ciebie. Po skończonym mikrocyklu zrobiłbym 1 tydzień luźniejszy na małym obciążeniu 1-2xtyg by nabrać mocy przed kolejnym

Trzeba bylo winem konvzyc cykl Po propie 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg min 24 dni clom 30 dni tamox Przed pct wyrownanie e2 prl i progesteronu do widelek a może byc 20tab. cloma bo akurat po 10kupuje i 30 tamoxifenu ?

SFD/Images/2015/8/3/3cee6135723747a7aec11165553274f3.jpg Triceps: Prostowanie ramion z wyciągu górnego na drążku 20x 18x 15x 12x Wyciskanie francuskie oburącz leżąc 20x 15x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 15x 13x 11x Prostowanie ramion z wyciągu górnego z linką 20x 15x 12x Biceps: Uginanie sztangi łamanej stojąc 15x 12x 12x 8x [...]

Płatki owsiane 150g zmielone blenderem+2-3jajka+białko i jest przecudne :) Przed redukcją i po redukcji , nie jest żle jak na pierwszy raz :D /SFD/Images/2015/8/3/3dda45cc4638401bb2a30a8d70ab6be8.jpg /SFD/Images/2015/8/3/75bff801417c44ff9665a1f45d7542cc.jpg Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-03 10:56:38

Hej. Zaczynam od jutra animala i zastanawiam się nad dawkowaniem. Rano wiem, ale w te upały biegam wieczorami (po 20/21) i to chyba trochę późno na cutsa... zastanawiam się czy nie brać 2 paczki przed obiadem (ok 16.30). Co myślicie?

Posiadam BCAA Xtra z ACTIVLAB'a, dawkowanie 1g/10kg masy ciala - z taka opinia wszedzie sie spotykam i tak tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest [...]

[...] carb, z małą medium i dni wolne low carb Przy czym u mnie rozkład dni bd nieco inny ale to nie ma znaczenia. Z supli to będzię, białko wg potrzeb, kreatyna i beta alanina przed i po treningu oraz rano w dnt, i BCAA przed treningiem Na chwilę obecną jest 3125 kcal w DT i 2625 w DNT Fotki supli jak i "formy" wrzucę pod wieczór Mam nadzieję, że [...]

Badania przed badania po 2 iniekcjach i wiesz co to warte

[...] chrześnicy, ze dłodyczny nawet nic nie polizałem, tort robił maślane oczy tym bardziej ze był z kokosem a mam słabosc do kokosu, jednak to ja wygrałem;-) Sniadanie a zarazem przedtreningowy to kurak z ryżem+ brzoswinia po treningu wpc, ryż, winogrono potreningowy drugi to ziemniaczki gotowane, z gotownym udkiem z kurczaka+troche gotowanej [...]

[...] trasę pod bieganie. Całe 2h i blisko nieco ponad 9k. Dzisiaj dzień sukcesu. Pomijając to że znów dyżur 24h (kolejny z 5-ciu pod rząd) to udało mi się pobiegać przed wyjściem z domu. Wstałem o 4:00, jak zwykle zresztą, i już o 4:25 rozpoczynałem swoje pierwsze poranne rozbieganie. Przed wyjściem chwilę toczyłem walkę z samym sobą [...]

ja tez przewaznie placka owsianego ale 150g owsa i 3 jaja przewaznie, ale nie mam sily po tym chyba, zjadlem dzis ryz dla odmiany i zero fatu praktycznie przed i po, sie mie wydaje ze bedzie lepiej

Waga z rana 77,1kg }:-( Mimo dwóch dni LC - waga wyższa niż przed nimi, dwa razy rower po 20km, dużo wody, sporo warzyw - może to przez to TYDZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK (2300kcal 200B 250W 55T) WTOREK (2300kcal 200B 250W 55T) ŚRODA (1900kcal 200B 40-50W(z warzyw) 100T) CZWARTEK (2300kcal 200B 250W 55T) PIĄTEK (2300kcal 200B 250W 55T) SOBOTA (1900kcal [...]

[...] początek. Trasa była taka, że były momenty że pewnie wszyscy szli :-) Zbiegi na początku tez asekuracyjnie, potem się rozkręciłam i bardzo fajnie zbiegałam i wyprzedzałam osoby.A nawet odpoczywałam na zbiegach. Przed metą w ogóle takiego rozpędu nabrałam, że jeszcze finiszowałam ;-) Nadmiar energii i bieg chyba troszkę za krótki [...]

[...] 1400m) - tak jak ja pływałem - sporo więcej. Na lemondkach zanotowałem powyżej 60km/h - strach w oczach. Hamulce pozostawiają wiele do życzenia, jak lecisz z dużej góry i przed Tobą serpentyna, lepiej hamować wcześniej niż wydaje się to konieczne. Tylne koło hamuje do zacięcia koła, jak juz się ślizga to żadne hamowanie, przód - no właśnie [...]

[...] zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i boldo na około 750 week, a skoro chcesz do tego [...]

za szybko zrobiłem to,bo jeszcze nie ten % bf ale zrobiłem po to aby zobaczyć co mam zmienić ale też spróbowałem tego czego bałbym się spróbować juz na koniec drugie podejście będzie juz na sam koniec mam nadzieje że na tip top może tez przesunę o 1 dzień aby było na spokojnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 00:26:34

ty zawsze brałem prysznic przed a potem po%-)

Dobra może ja qrwa nie rozumiem po ch** ktoś wp*****la 365 dni w roku suchy ryż z kurczakiem bo nie kumam fazy? jedyna opcja musi nie mieć kasy ? Albo przed samymi zawodami ,nawet bez przypraw. Ale bez jaj ,że koleś je 8 razy dzziennie i za każdym razem mało nie bełtnie ,ale zaraz on prawie nie rzyga nie dlatego ,że ma za dużo porcję ,tylko ,że mu [...]

[...] stojąc 3xmax 8. Wspięcia na łydki siedząc 3x20 + cardio: 75 min rower (ok. 600kcal) Komentarz: Trening fajnie wszedł. Obciążenie takie same albo niewiele większe niż na poprzednim treningu nóg ale komfort psychiczny i i fizyczny o wiele większy :-) Z ćwiczenia na ćwiczenie czułam dosłownie jak mięśnie się pompują :-) Łydki potraktowałam [...]